7 Makanan Terbaik Untuk Kulit Sehat dan Cantik
Siapa yang tidak ingin memiliki kulit indah, bersih dan sehat? Sudah barang tentu semua orang ingin memilikinya, khususnya kaum Hawa. Tidak tertutup kemungkinan juga para kaum Lelaki untuk menjaga penampilannya harus terlihat bersih dan enak dipandang mata. Karena kulit yang bersih dan sehat adalah penunjang penampilan kita. Jika Anda ingin memiliki kulit yang sehat dan indah, maka Anda harus memperhatikan dietnya. Makanan tertentu seperti wortel, bayam atau almond, memberi nutrisi pada kulit dan membuatnya lembut, elastis, muda dan sehat. Ahli gizi merekomendasikan makanan untuk kulit yang indah, kulit tanpa kerutan.
7 Makanan Terbaik Untuk Kulit Sehat dan Cantik
1. Almond
Almond lebih kaya kalsium daripada kacang lainnya. Ada dua jenis almond yaitu rasa manis dan rasa pahit. Kacang almon manis mengandung asam lemak tak jenuh, vitamin E, magnesium, protein, serat, vitamin B2, dan fosfor. Semua bahan almond terutama memberi efek vitamin E pada kulit. Vitamin ini disebut "vitamin kecantikan", karena memupuk berbagai reaksi kimia dalam organisme, yang memperbaiki kondisi kulit. Ini adalah antioksidan dan memiliki efek positif pada semua jenis kulit baik pria maupun wanita.
Pengaruh vitamin E:
-melembabkan kulit, mempercepat pembaruan kulit yang rusak yang disebabkan oleh radikal bebas
-melindungi kulit dari pengaruh eksternal negatif
-mengurangi kemerahan kulit atau ruam ruam pada kulit
-mencegah bintik-bintik hitam pada kulit
-mengurangi keriput keriput dan menjaga kulit halus dan lembut untuk periode yang lebih lama.
2. Wortel
Dua bahan wortel sangat penting bagi kulit adalah vitamin A, dan beta karoten. Vitamin A berguna untuk mencegah perkembangan kanker kulit. Ia mengembalikan cahaya dan natura l keindahan kulit. Vitamin ini memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan kulit, dan memungkinkan memperbaharui kulit yang rusak yang disebabkan oleh radiasi UV.
Beta-karoten adalah antioksidan kuat. Ini disebut "kerai alami", karena melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.
3. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung banyak bahan sehat. salah satunya Flavonoid yang berguna untuk mengurangi kekasaran kulit dan melindungi kulit dari sinar matahari yang berbahaya. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang makan cokelat hitam memiliki kulit yang lebih sehat dan lebih tahan terhadap sinar matahari.
4. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari mengandung banyak nutrisi dan bahan bermanfaat. Mereka kaya akan asam lemak omega 3 yang membantu menjaga kulit tetap lembab, dan mencegahnya kering. Asam lemak omega-3 meningkatkan tekstur kulit dan mencegah munculnya pigmentasi pada kulit, dan juga mengurangi keriput.
5. Teh hijau
Teh hijau memiliki jumlah polifenol terbesar. Baru-baru ini ditemukan bahwa polifenol adalah antioksidan kuat. Teh hijau termasuk dalam daftar yang membantu kulit terlihat cantik. Anda harus minum 4 cangkir teh hijau setiap hari.
6. Bayam
Bayam Ini adalah sumber dua jenis vitamin yaitu sumber vitamin A dan vitamin C. Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang berarti mereka menetralkan proses degradasi yang terjadi di bawah aksi radikal bebas. Studi yang berbeda menunjukkan bahwa senyawa ini memperlambat pertumbuhan sel kulit ganas.
7. Kentang
Kentang kaya akan vitamin C, yang merupakan vitamin yang sangat penting bagi kulit. Vitamin ini merupakan kunci produksi kolagen yang dibutuhkan untuk kulit sehat dan cantik. Vitamin C membantu dalam menghilangkan bintik-bintik hitam pada kulit dan mengembalikan cahaya alami kulit.
7 Makanan Terbaik Untuk Kulit Sehat dan Cantik
1. Almond
Almond lebih kaya kalsium daripada kacang lainnya. Ada dua jenis almond yaitu rasa manis dan rasa pahit. Kacang almon manis mengandung asam lemak tak jenuh, vitamin E, magnesium, protein, serat, vitamin B2, dan fosfor. Semua bahan almond terutama memberi efek vitamin E pada kulit. Vitamin ini disebut "vitamin kecantikan", karena memupuk berbagai reaksi kimia dalam organisme, yang memperbaiki kondisi kulit. Ini adalah antioksidan dan memiliki efek positif pada semua jenis kulit baik pria maupun wanita.
Pengaruh vitamin E:
-melembabkan kulit, mempercepat pembaruan kulit yang rusak yang disebabkan oleh radikal bebas
-melindungi kulit dari pengaruh eksternal negatif
-mengurangi kemerahan kulit atau ruam ruam pada kulit
-mencegah bintik-bintik hitam pada kulit
-mengurangi keriput keriput dan menjaga kulit halus dan lembut untuk periode yang lebih lama.
2. Wortel
Dua bahan wortel sangat penting bagi kulit adalah vitamin A, dan beta karoten. Vitamin A berguna untuk mencegah perkembangan kanker kulit. Ia mengembalikan cahaya dan natura l keindahan kulit. Vitamin ini memainkan peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan kulit, dan memungkinkan memperbaharui kulit yang rusak yang disebabkan oleh radiasi UV.
Beta-karoten adalah antioksidan kuat. Ini disebut "kerai alami", karena melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya.
3. Cokelat hitam
Cokelat hitam mengandung banyak bahan sehat. salah satunya Flavonoid yang berguna untuk mengurangi kekasaran kulit dan melindungi kulit dari sinar matahari yang berbahaya. Penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang makan cokelat hitam memiliki kulit yang lebih sehat dan lebih tahan terhadap sinar matahari.
4. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari mengandung banyak nutrisi dan bahan bermanfaat. Mereka kaya akan asam lemak omega 3 yang membantu menjaga kulit tetap lembab, dan mencegahnya kering. Asam lemak omega-3 meningkatkan tekstur kulit dan mencegah munculnya pigmentasi pada kulit, dan juga mengurangi keriput.
5. Teh hijau
Teh hijau memiliki jumlah polifenol terbesar. Baru-baru ini ditemukan bahwa polifenol adalah antioksidan kuat. Teh hijau termasuk dalam daftar yang membantu kulit terlihat cantik. Anda harus minum 4 cangkir teh hijau setiap hari.
6. Bayam
Bayam Ini adalah sumber dua jenis vitamin yaitu sumber vitamin A dan vitamin C. Vitamin ini berfungsi sebagai antioksidan yang berarti mereka menetralkan proses degradasi yang terjadi di bawah aksi radikal bebas. Studi yang berbeda menunjukkan bahwa senyawa ini memperlambat pertumbuhan sel kulit ganas.
7. Kentang
Kentang kaya akan vitamin C, yang merupakan vitamin yang sangat penting bagi kulit. Vitamin ini merupakan kunci produksi kolagen yang dibutuhkan untuk kulit sehat dan cantik. Vitamin C membantu dalam menghilangkan bintik-bintik hitam pada kulit dan mengembalikan cahaya alami kulit.